Perder peso X Emagrecer

21/02/2017

Gente de uma vez por todas vamos entender a diferença entre PERDER PESO E EMAGRECER.
Canso de ver gente se pesando antes de malhar e depois e ainda me solta: Perdi 400g. Querida você perdeu água e não gordura! Seu peso na balança não quer dizer que necessariamente você emagreceu ou engordou!
Perder peso quer dizer apenas redução da massa corporal, enquanto emagrecer se refere a proporção entre massa magra e massa gorda. Portanto, emagrecer quer dizer aumentar a massa magra em relação a massa gorda ou diminuição da gordura corporal.
Vamos dar um exemplo pra você entender melhor:
Imagine 2 mulheres com mesmo peso e mesmo % de gordura.
A mulher 1 perdeu 2kg de massa gorda e a mulher 2 perdeu 2kg de massa magra.
Conclusão: As 2 perderam 2kg na balança, porém, a primeira emagreceu e a segunda engordou. O método mais viável para verificar emagrecimento é através de dobras cutâneas e bioimpedância.

Por Daiana Maeda.