Emagreça bebendo ÁGUA

25/01/2017

Incrível como as pessoas gostam de fórmulas mirabolantes, alimentos caros, suplementos, procedimentos estéticos para emagrecer e acabam esqueçendo do mais básico: água.

Saiba que a água é um alimento primordial para nossa saúde, sem água nada funciona de forma adequada no nosso organismo. 

Beber água ajuda na manutenção do nosso peso, porque: dá saciedade, aumenta nosso gasto calórico durante o dia e aquela água antes das refeições pode diminuir 13% da ingestão calórica, além de, ser necessário 3 moléculas de água para quebrar 1 molécula de gordura.

Se você quer emagrecer: HIDRATE-SE.

SIGA O PASSO A PASSO:

  1. A água induz a termogênese (capacidade da gente produzir calor, ou seja, queimar gordura produzindo calor), por isso se você manter-se hidratado, consegue acelerar seu metabolismo em qualquer faixa etária.
  2. O ideal é consumir 35 ml de água/ kg de peso.
  3. Um estudo mostrou a aceleração do metabolismo ingerindo água, no tempo 0 e 90 minutos. E o resulto foi: o metabolismo aumentou até 60 minutos, depois disso foi decrescendo! Ou seja, consuma água A CADA 1h para manter o metabolismo sempre acelerado.
  4. Ingerir água gelada: Pois um estudo mostrou que água quando consumida a 22 graus o gasto energético é bem alto e quando consumida a 37 graus o gasto cai.
  5. ÁGUA ALCALINA (pH > 8,0): Procure no rótulo das águas sempre consumir água alcalina, pois quando quebramos a célula de gordura ela é transportada até o músculo para ser queimada e a enzima responsável por tirar a gordura do sangue e jogar pra dentro da célula do músculo e a gordura ser queimada, é a CPT, CPT1, CPT2 e sua atividade é bastante alta em pH alcalino! Quando o pH está ácido, 6,8, sua atividade cai!! Não consumir bebidas gaseificadas, porque o gás carbônico acidifica o meu pH (não ajuda taxa metabólica basal) e nem reidrata!; Utiliza folhas verdes (couve, hortelã, agrião), água de coco, gengibre, para alcalinizar a água; Não utilize água de torneira para cozinhar! Um estudo feito com ratos, recebendo dieta rica em gordura + água de torneira e outro recebendo dieta rica em gordura + água alcalina. Resultado: água de torneira aumentou a gordura corporal e alcalina diminuiu!; Utilize pelo menos uma água filtrada com dupla filtração em carvão ativado.

Por Daiana Maeda.